1. اپنے چہرے کو اکثر نہ دھوئے۔
دن میں دو بار اپنا چہرہ دھونا ضروری ہے۔ بار بار دھونے سے حقیقت میں سیباسیئس غدود کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے ، کیونکہ ایک بار جب جلد کا سطح کا تیل ختم ہوجاتا ہے تو ، سیباسیئس غدود کو اپنے قدرتی حفاظتی کام انجام دینے کے لئے اوور ٹائم کام کرنا پڑتا ہے۔ اس سے سیباسیئس غدود تیزی سے چڑچڑا اور حد سے زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔
2. اسکربس اور ایسٹرینجنٹس کا استعمال نہ کریں۔
- سے زیادہ سکربس اور سٹرجینٹس ایپیڈرمیس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، پہلے ہی سوجن والی جلد کو خراب کرتے ہیں اور سیباسیئس غدود کے سراو کو متحرک کرتے ہیں ، جس سے صورتحال مزید خراب ہوجاتی ہے۔ مزید برآں ، تیز تر چھیدوں کو سکڑ سکتا ہے ، جو پہلے ہی بھری ہوئی چھیدوں کو اور بھی چھوٹا بنا سکتا ہے۔
3. کبھی بھی منتخب نہ کریں ، نچوڑیں ، یا پاپ پمپلس۔
ہر پمپل کی عمر صرف 3-4 دن ہوتی ہے۔ یہ قدرتی طور پر غائب ہوجائے گا یا وقت ختم ہونے پر سر پر آجائے گا۔ اسے اپنے ہاتھوں یا ٹولز سے نچوڑنے سے نہ صرف مدد ملتی ہے بلکہ آپ کے ہاتھوں پر بیکٹیریا کی وجہ سے ثانوی انفیکشن بھی ہوسکتا ہے ، یا دباؤ کی وجہ سے subcutaneous خون بہہ جانے کا سبب بن سکتا ہے ، جس سے ان داغوں کو چھوڑ دیا جاتا ہے جن کو غائب ہونے میں 4-6 ہفتوں کا وقت لگتا ہے۔ مزید برآں ، بار بار جلن اور جلد کے ہائپرپالسیا کے ذریعے چننے اور نچوڑنے کی وجہ سے زخموں کی وجہ سے پیدا ہونے والے نشانات بن سکتے ہیں۔
4. کبھی تمباکو نوشی نہ کریں۔ سگریٹ میں نیکوٹین کیپلیریوں کی دیواروں کو محدود کرتا ہے ، جس کی وجہ سے خون اور لمف میں زہریلا جمع ہوجاتا ہے ، جس سے جلد کے خلیوں کی آکسیجنن کی شرح کو کم کیا جاتا ہے ، اس طرح جلد کی شفا بخش صلاحیت کو کمزور کیا جاتا ہے اور مہاسوں کے زخموں کا انفیکشن- کو عبور کرنے کے لئے زیادہ حساس ہوجاتا ہے۔
5. کم مسالہ دار ، تلی ہوئی ، اور اونچائی - کیلوری کھانے کھائیں۔ جب یہ کھانے سے براہ راست مہاسے نہیں ہوتے ہیں ، وہ موجودہ مہاسوں کو خراب کرسکتے ہیں کیونکہ وہ دل پر کام کا بوجھ بڑھاتے ہیں اور خون میں وٹامن کے کے معیار کو کم کرتے ہیں ، بالواسطہ مہاسوں کی تشکیل کو جنم دیتے ہیں۔
